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La Toux, comment l’éviter ?
Avec de petites astuces à intégrer dans votre quotidien, vous préviendrez son arrivée, surtout en période hivernale.
La toux est une réaction naturelle de l'organisme : si elle peut s’avérer fatigante, elle peut être utile à la guérison, en expulsant ce qui encombre les voies respiratoires. La toux est un réflexe, destiné à expulser de l’air, des sécrétions ou des corps étrangers, gênant l’appareil respiratoire. Une bruyante expression, aussi bien causée par une émotion ou une mauvaise déglutition, que par de multiples affections, telles que le rhume. Un symptôme parfois aggravé par les facteurs environnementaux, que sont le tabac, la pollution, etc.
Différentes toux
La toux se manifeste différemment selon les causes : régulièrement ou par quinte, à différents moments de la journée ou, au contraire, à des moments spécifiques.
Pour le traitement, on distinguera deux sortes de toux : toux sèche et toux grasse.
Sources :
https://www.doctissimo.fr/html/sante/mag_2000/mag0630/sa_1850_toux.htm
Comment éviter et calmer la toux ?
Il existe, heureusement, certains gestes/habitudes qui peuvent prévenir l’arrivée de la toux : Buvez régulièrement (eau, boissons chaudes). Evitez l'exposition au tabac et à la fumée. Au quotidien, il est également important d’aérer les pièces, au moins 10 minutes par jour et d’humidifier l’air de la maison.
À défaut d’avoir pu empêcher son apparition, voici quelques astuces supplémentaires à suivre pour calmer la toux :
- Au moment du coucher, redresser le buste avec des oreillers, pour dégager les voies respiratoires et limiter les toux nocturnes.
- Se laver le nez, à l’aide d’eau de mer isotonique ou de sérum physiologique, afin de nettoyer le nez.
- Ajouter du miel à votre tisane ou votre lait chaud pour adoucir la gorge.
D’une manière générale, privilégier le repos, pour offrir à son corps toutes les clés pour se battre contre le virus.
